Die Wirkung von Schlaf auf Produktivität und Kreativität sowie das Entscheidungsverhalten
Der Mensch verbringt im Durchschnitt etwa ein Drittel seines Lebens schlafend. Doch wie wirkt sich der Schlaf auf unsere Kreativität, Leistungsfähigkeit und Entscheidungsfindung aus? Trotz zahlreicher Studien im Bereich der Kognitions- und Neurowissenschaften, welche die Bedeutung des Schlafes für unsere Gesundheit aufzeigen, besteht im Bereich der Managementwissenschaften noch eine Forschungslücke.
Die vorliegende Bachelorarbeit verfolgt das Ziel, die Auswirkungen von Schlaf auf Kreativität, Leistungsfähigkeit und Entscheidungsfindung aufzuzeigen. Ein angemessenes Schlafverhalten ist nicht nur für das persönliche Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit wichtig, sondern auch für die Produktivität und Effizienz von Unternehmen und Organisationen. Durch ausreichenden und qualitativ hochwertigen Schlaf können sowohl individuelle als auch wirtschaftliche Erfolge erzielt werden.
Um die Forschungsfragen zu beantworten wurde eine Literaturrecherche sowie Einzelfallstudie durchgeführt. Aus der Literatur geht hervor, dass ausreichender und qualitativ hochwertiger Schlaf positive Auswirkungen auf kognitive Leistungen und das allgemeine Wohlbefinden hat. Er verbessert das Gedächtnis, die Aufmerksamkeitsspanne und hilft bei der Stressregulierung. Die Ergebnisse der Einzelfallstudie ergänzen die Erkenntnisse der Literaturrecherche, zeigen jedoch teilweise abweichende Ergebnisse. Die Fallstudie legt nahe, dass die REM-Schlafphase (Rapid-Eye-Movement) einen starken Zusammenhang mit der Schlafqualität aufweist, während die Rolle der Tiefschlafphase komplexer ist und möglicherweise von anderen Faktoren beeinflusst wird.
Es ist zu beachten, dass die Einzelfallstudie gewisse Einschränkungen hat. Diese umfassen die Stichprobengröße, die Auswahl der Teilnehmerin und die spezifischen Messinstrumente. Daher ist weitere Forschung mit größeren und vielfältigeren Stichproben erforderlich, um die spezifische Rolle der Schlafphasen bei der Beurteilung der Variablen genauer zu untersuchen.
Die Ergebnisse zeigen, dass sich Schlafmangel negativ auf die untersuchten Variablen auswirkt. Es ist jedoch zu beachten, dass nicht jeder Mensch die gleiche Schlafmenge benötigt, um optimale Leistungen zu erzielen. Ein verbessertes Wohlergehen der Mitarbeitenden bringt Unternehmen auch finanzielle Vorteile und eine positivere Arbeitsatmosphäre. Es wird daher empfohlen, ausreichenden und qualitativ hochwertigen Schlaf zu gewährleisten, um das Beste aus den kognitiven Fähigkeiten herauszuholen.